Jógové plynutí

Jógové plynutí je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic, práce s dechem a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonickou jógovou praxi, díky které zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe.

Více...

Jóga pro začínající
a mírně pokročilé

Provedu Vás jógovou praxí krok po kroku tak, abyste si uvědomili, ztišili a prodloužili svůj dech, byli vědomí a vlídní ke svému tělu, protáhli se a zároveň posílili, dovolili si vypnout mysl a uvolnit se při závěrečné relaxaci a především si udělali čas jen pro sebe.

Více...

Jin jóga

právě připravujeme...

Hatha flow pro mírně pokročilé
a pokročilé

Lekce Hatha Flow jógy je ideální pro mírně pokročilé a pokročilé klienty. Tato dynamická, plynulá a zároveň silová praxe propojuje dech s pohybem, což vám umožní hlouběji se ponořit do svého těla a mysli.

Více...

Hatha flow a fyzio jóga

Lekce zaměřuji na posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS), zlepšení flexibility a celkové rovnováhy těla. Součástí praxe jsou také fyzio cviky zaměřené na zdravá záda, které pomáhají předcházet bolestem a zlepšují držení těla.

Více...

Jóga pro harmonii těla a mysli

Objevte harmonii těla a mysli na lekci jógy, kdy zažijete vyváženou praxi, která podporuje flexibilitu, sílu a vnitřní klid.

Více...

Jóga pro onkologické pacienty

Speciální lekce onkojógy navozují duševní pohodu, která má pozitivní vliv na uzdravování fyzického těla. Cvičení pomáhá zmírnit únavu, stres, přínosné je také zlepšení nálady a problémů se spánkem, s nimiž se lidé s rakovinou často potýkají a které negativně ovlivňují proces léčení.

Více...

Jóga pro aktivní seniory 60+

Tuto jógovou praxi přizpůsobuji jak časovým rámcem tak náročností praxe se vší úctou k Vám seniorům, kteří jste stále aktivní ve svém věku.

Při lekci respektujeme své tělo, nepřekračujeme své možnosti a praktikujeme dle aktuálního zdravotního stavu a rozsahu.

Více...

Hatha boys

Tato lekce je vytvořena právě a pouze pro Vás, muže. Pokud máte zájem, přijďte vyzkoušet hatha jógu na vlastní kůži a využijte propojení dechu, posílení i protažení celého těla ve váš prospěch ať už po náročném pracovním vytížení nebo jako kompenzaci po sportovním výkonu.

Více...

Fyzio cvičení - spirální stabilizace

Jedná se o pohybový program, který odstraňuje negativní vlivy přetěžující páteř.

Tato metoda pomáhá od bolesti zad, skoliózy, k léčbě a regeneraci meziobratlových plotének. Cílem je aktivovat a posílit ochablé svaly a zrelaxovat svaly přetížené.

Více...

Funkční trénink

Komplexní pohyb s vlastní vahou nebo nejrůznějšími pomůckami. Cviky jsou sestaveny tak, aby docházelo k aktivaci velkého množství svalových skupin.

Více...

Tradiční čínská cvičení Tai-chi a Chi-kung

Pravidelné cvičení léčí řadu nemocí. Posiluje centrálně nervový a imunitní systém, snižuje stres a napětí, uvolní psychické bloky, napomáhá rovnováze JIN a JANG, zvyšuje vnímavost, zbystří smysly a ještě se o něm také říká, že vytváří most mezi tělem a duchem.

Více...

Moderní tanec pro děti

Pohybový taneční kroužek je vhodný pro děti předškolního a školního věku. Podařilo se nám vytvořit bezpečné MÍSTO tak, aby se děti u nás cítily dobře, učily se pravidelnosti, otevřenosti, projevu nejen pohybem, ale především rozvíjely své potřeby tím, co mají rádi.

Více...

Oxygen Advantage - funkční dýchání

Nauč se pracovat vědomě a funkčně s tím nejpřirozenějším nástrojem, kterým je tvé tělo obdařeno. Prospívej svému zdraví, vitalitě a vnitřní pohodě. Zbav se dechových disfunkcí jako je dušnost, chrápání i astma.

Více...

Oxygen Advantage - simulace vysokohorského tréninku

Toto setkání je především pro ty z vás, kteří budou mít zájem prozkoumat 2. pilíř Oxygen Advantage - simulaci vysokohorského tréninku, pro ty, kteří žijí aktivním způsobem života a pro sportovce. Toto setkání bude určitě náročnější.

Více...