Hatha flow pro mírně pokročilé
a pokročilé

Lekce Hatha Flow jógy je ideální pro mírně pokročilé a pokročilé klienty. Tato dynamická, plynulá a zároveň silová praxe propojuje dech s pohybem, což vám umožní hlouběji se ponořit do svého těla a mysli.

Lekce zaměřuji na posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS), zlepšení flexibility a celkové rovnováhy těla. Součástí praxe jsou také fyzio cviky zaměřené na zdravá záda, které pomáhají předcházet bolestem a zlepšují držení těla.

Na začátku se zaměříme na dechová cvičení, která pomohou uvolnit napětí a připravit vás na ásany. Na závěr si dopřejete vedenou relaxaci, která vám umožní plně vstřebat účinky cvičení a odcházet z lekce s pocitem harmonie a klidu.

V lekcích dbám na správné provádění pozic a v případě potřeby poskytuji individuální korekce, aby byla vaše praxe co nejefektivnější a nejbezpečnější.

Lekce:

• pondělí 18:15 hod.
• délka 60 min.