Hatha flow a fyzio jóga

Lekce Hatha flow je dynamická, plynulá a zároveň silová praxe, která propojuje dech s pohybem, což vám umožní hlouběji se ponořit do svého těla a mysli.

Lekce zaměřuji na posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS), zlepšení flexibility a celkové rovnováhy těla. Součástí praxe jsou také fyzio cviky zaměřené na zdravá záda, které pomáhají předcházet bolestem a zlepšují držení těla.

Na začátku se zaměříme na dechová cvičení, která pomohou uvolnit napětí a připravit vás na ásany. Na závěr si dopřejete vedenou relaxaci, která vám umožní plně vstřebat účinky cvičení a odcházet z lekce s pocitem harmonie a klidu.

V lekcích dbám na správné provádění pozic a v případě potřeby poskytuji individuální korekce, aby byla vaše praxe co nejefektivnější a nejbezpečnější.

Lekce:

• čtvrtek 17:00 hod.
• délka 60 min.